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三种马拉松比赛方法 跟跑法适合大众跑者

时间:2017-12-29 20:18 作者:admin 点击:

3、独自跑法

这种跑法适用于高阶业余跑者,这些跑者通常具有多年的跑步训练与参赛经验,久而久之便有了自己的专属的跑步节奏,在追求自我的情况下,不希望被其他跑者所影响,所以会采取独自跑的战术,按照自己的计划进行

原标题:三种马拉松比赛方法 跟跑法适合大众跑者

想要在马拉松上取得好的成绩,每位跑者都有自己比赛方法,今天我们就一起谈谈马拉松的比赛方法

1、跟跑法

跟跑法适合初次跑马或者经验不足实力欠缺的跑者,或者想要节省体力的跑者,可以选择紧跟一位与自己实力差距不大的选手,有目标选手的引领,你会明显感觉整个过程比独自跑要更轻松一般跟随赛事的官方配速员即可

2、领跑法

领跑法适用于比赛中的第一集团,多是想破自己的记录,或者以追求名次为主的专业运动员,专业选手在经过长期系统训练后耐力更强,速度均匀节奏感强领跑可以保证自己制订的目标,夺取好的成绩当跑者对自我能力水平有足够的了解,并且对整个参赛过程有足够清晰的认知后可以尝试独自跑法

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