栏目名称

联系我们

地 址:山东省潍坊市经济开发区
Q Q:54512639688
邮 箱:fenghuang88@126.com
网 址:凤凰娱乐
星2国际娱乐场开户当前位置:主页 > 星2国际娱乐场开户 >

北大教授揭秘:颈椎病这样睡,病就好一半了!

时间:2018-01-04 08:14 作者:admin 点击:

北京协和医学院陈乔朴教授

颈椎病是让人深恶痛绝却常常无可奈何的疾病。随着时代的发展,手机、电脑等电子产品的普及,颈椎病的发病率逐年提高,且趋于年轻化。很多白领、学生、办公一族等都饱受颈椎病的困扰,不但要忍受疼痛的煎熬,还对工作、学习和生活带来了很大的不便。

颈椎病的治疗是一个综合性的康复过程。睡姿,无疑占了很重要的环节。对于颈椎病患者来说,正确的睡姿可以保持脊柱正常的生理曲度,并保证全身的肌肉自然松弛,有助于颈椎病的缓解和康复治疗。

患了颈椎病,我们该如何选择睡姿呢?

1.正确睡姿

(1)仰卧

仰卧可以防止脖子和后背疼痛,减轻皱纹产生的几率,还能保持自信的胸部。确正的仰睡姿势,最好的垫一个枕头,头部应该放在枕头的中央,保持一定的曲度。(打鼾者忌选仰卧,仰卧会增加打鼾的机率)

(2)侧卧

像仰卧一样,可以防止颈部和后背疼痛、减少胃酸返流,还能减轻鼾声。侧睡时,头部较肩部微微向后,双髋及双膝略屈,更能保持肌肉的自然松弛。在选择侧卧位时,应经常改变侧卧的左右方向。由于长期取一侧卧位,会使脊柱受力失衡,而不利于颈椎病的治疗和康复。